【健康】剷除肉肉時,這些食物禁止靠近
  • 2018-07-17
  • 生活
  • 安妞
減肥期間飲食控制不應過度,應該注意營養搭配。
除了飲食的管控,運動也是不可或缺的一大因素喔!
今天要講的可不是能吃什麼,而是想和大家聊聊不能吃什麼。
減肥期間,飲食尤其要注意,下面這些高糖高脂的食物千萬不能碰。
 
大聲Say No的四個食物
 
西點甜品
很多女生都愛吃西點,但是在減肥期間甜食可千萬不能碰。因為西點的熱量非常高,其中的糖分和油脂都非常的高,再加上外面抹的奶油、糖膠,這些加起來簡直是熱量爆表。所以,愛吃西點的小夥伴在減肥期間可得管住嘴,如果一不小心沒忍住,就要多多運動消耗啦。
 
油條
油條是中式早餐中非常經典的一種,小編雖很少吃油炸食品,但是油條配豆漿再加上一碗豆腐腦卻是小編最愛的早餐,油條配豆漿同樣也是很多人的早餐。不過油條是由麵粉油炸製作而成的,光看將麵粉浸入油中炸,就能想像出裡面得吸收了多少油,擁有多少熱量,所以正在瘦身的小夥伴不能多吃油條。小編建議大家可以在早餐時吃粗糧粥、雞蛋、全麥麵包、牛奶、豆漿等健康低脂或高蛋白的食物。
 
臘製品
臘製品在南方幾乎是每戶人家過年時都會準備的食物,每到過年到處都瀰漫著臘肉、臘腸的香味,勾的人饞蟲都出來了。臘製品雖然經過加工,其中的油已經熬出來不少,但其中的熱量依舊不少,所以正在瘦身的小夥伴還是不能多吃。
 
燒烤
一到夏天,外面的燒烤攤也多了不少,每次經過的時候都能聞見那邊飄來的孜然和肉香味。在晚上,約上三五好友,出門擼串聊天可以說是一大樂事,但這種樂事正在瘦身的小夥伴們還是少參與,畢竟吃下去的肉最後都會長在自己身上。
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